CHIDA

No tiene nada de malo ponerse metas grandes; nada es imposible para ti con un buen plan de acción. Dependiendo el tamaño y plazo de tu meta (corto, mediano o largo) de tu propósito dibuja una escalera y en cada escalón escribe un baby step . Asegúrate de que todos los escalones tengan el mismo tamaño, es decir, que requieran el mismo tiempo y esfuerzo entonces será como cuando vas armando un proyecto en clase y al final del semestre ya lo tienes, sin darte cuenta, terminado. Imagina que tienes piernas hechas de resorte y un día decides dar un paso de gigante para llegar más rápido pero como no estás acostumbrada a estirarlas tanto, tus piernas se sueltan y regresan al punto de inicio (efecto rebote). ¿Qué pasaría si todos los días estiras un poco más tus piernas y avanzas con pequeños pasos?; puede ser que te tardes más en llegar pero cuando lo hayas logrado te podrás mantener parada en ese lugar. No te presiones con largos pasos y tampoco te rindas. A veces el camino se

Somos los protagonistas de nuestra propia película; nuestros enemigos son los antagonistas y nuestros amigos los secundarios.  Saber decir que no es un súper poder y poder tomar decisiones sin dudar hasta el último instante ni se diga pero no siempre somos los protagonistas en la película (los demás también son protagonistas de su propia historia) y muchas veces no somos quienes deben decidir o dar una respuesta; más bien somos los que deben preguntar y aceptar la respuesta nos guste o no. Todo el tiempo estamos en un sube y baja. A veces nos sentimos poderosos porque las cosas se nos dan y sentimos que el mundo está a nuestra disposición pero, ¿qué pasa cuando estamos del otro lado, cuando dependemos de lo que otros decidan sobre nosotros? Pasa todo el tiempo, somos aceptados o rechazados todos los días; a veces directamente y otras de una manera muy sutil. Un ejemplo muy sencillo es cuando cuentas un chiste y nadie se ríe: rechazado. Ser rechazado es maravilloso, es com

Yoga en sánscrito significa “unión” (entre el alma, espíritu y cuerpo) y básicamente es un estilo de vida que te permite estar en armonía con el universo.  Lo que asociamos con el yoga (o al menos yo) son mantras, meditaciones y posturas pero es mucho más que eso. Tú puedes crear una práctica única que te haga sentir una con el universo que se salga del "yoga convencional". Lo que a mí me hace conectar con el mundo externo puede no significar nada para alguien más y viceversa. Cada semana tengo un objetivo que resumo dentro de un mantra que me repito cada vez que me quiero dar por vencida y eso me ayuda a recordar que lo que me espera es mucho más grande que los obstáculos.  La meditación la practico cuando escribo o salgo a tomar fotos; es mi manera de expandir mi mente hacia lo desconocido y fusionarlo con mi parte más profunda, me ayuda a conocerme desde distintos ángulos y mis posturas  consisten en levantar pesas siendo consciente de cada parte de mi cuerp

Como dijo Einstein: locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes. Estamos aquí, esperando a mágicamente tocar fondo y regresar a la luz. Quejarse no es hacer algo. Haz algo al respecto. Teniendo tanta capacidad como para darte cuenta de que algo anda mal es un desperdicio sentarse a esperar; tienes el poder de cambiar, un pequeño giro de un grado podría llevarte a una dirección completamente opuesta. Decisiones, decisiones: hazlas. Toma acción porque créeme que si no logras lo que te propones es porque no lo quieres. Si quisieras harías todo lo posible para alcanzarlo. Sabemos cuales son nuestros errores; lo sabemos perfectamente pero preferimos vendarnos los ojos y aventar la piedra [culpa]. Cambiar un uno por ciento de lo que sea que ya tengamos mecanizado es extremadamente difícil y no toma un día ni dos pero es tu perseverancia la que definirá el resultado. ¿Cuántos Años Nuevos más te tomará por fin lograr tus propósitos (los mismos

Mi conexión contigo me hace sentir protegida en todo momento y me motiva en mis momentos más oscuros.  Has dedicado tu vida a enseñarme qué es el verdadero amor y me has enseñado a luchar con dientes y garras por todo aquello en lo que creo. Nuestra conexión va más allá del mundo que mis ojos conocen, estoy convencida de que nuestras almas se han buscado desde antes de que existiéramos y a través de nosotros coincidieron. Mi primer amigo y cómplice, eres la persona que me ama no “a pesar” sino por mis defectos. Me das mil y una razones diarias para agradecerle a la vida poder estar y ser contigo.  Te conozco más que a mi y, a través de ti, descubro quién soy. No me queda más que agradecer por las noches que me viste llorar desesperada por un corazón rotoo mi distintiva desesperación cuando algo no sale como quiero. Eres y siempre serás mi primer amor,  Feliz día, papá. #NoChille [chiste local] Nunca me faltes. By: Fernanda Hervias

Estar bonita no es lo mismo que ser bonita. ¿Cuál es el cumplido más bonito que te han hecho? ¿Qué te hace sentir mejor, que halaguen tu físico o tu forma de ser?  Claro que se siente bien cuando alguien hace un cumplido de tu físico pero, al final del día, naciste con él; tus papás lo hicieron por ti. No es mérito tuyo. No hay nada más satisfactorio a que te reconozcan por algo en lo que has trabajado; cuando elogian tu inteligencia, tu avance, tu honestidad o lo que sea que represente una parte de ti (de tu verdadera tú, de tu esencia) hay algo más que un juicio a partir de la vista, es sobre mirar más allá.  Llegó un punto en tu relación con alguien más en dónde te vio, vio lo que eres. Cada vez que alguien festeje una cualidad tuya que has construido tú desde el inicio, número uno: agradécele a la otra persona por interesarse en ver tu ser y, número dos: festéjalo tú también porque estas cualidades son el fruto que cultivaste. Hay magia dentro de esa conexión que

La  dismorfia  corporal es un  trastorno  que te hace sentir en una casa de los espejos todo el tiempo.  Ves defectos que no existen o los agrandas en tu mente. Tener dismorfia corporal te hace paranoico acerca de tu aspecto; te obsesiona cambiar esas pequeñas cosas que en tu mente ya son enormes monstruos. Lo más importante cuando tienes dismorfia es que todo es cuestión de percepciones; tu opinión sobre ti mismo y como cualquier opinión: puede cambiar. A lo largo de nuestra vida, especialmente en la adolescencia, nos comparamos y empezamos a notar (lo obvio) que somos diferentes.  Pero no todas estas diferencias nos hacen gracia ; algunas se convierten en inseguridades a las que les damos tantas vueltas en nuestra cabeza que se convierten en una obsesión. Nuestro entorno, las críticas externas y las comparaciones no son las únicas causas de la dismorfia corporal, también puede ser causada por un desajuste en tu cerebro y genética. Es difícil vivir pensando en nuestros defe

Cuando era pequeña mi papá me decía "yo no me estoy rascando la panza como tú" cuando le pedía algo y esa era mi señal para ponerme a hacer algo productivo.  No lo culpo, seguro es frustrante saber cuánto trabajas para mantener a tus hijos y que ellos no hagan más que ver la televisión; sin embargo, llegó un punto en mi en que mi vida se convirtió en hacer, hacer, hacer . Pero, ¿qué pasa ahora cuando tengo tiempo libre , cuando ya terminé mis responsabilidades y me puedo sentar a rascarme la panza ?    Simplemente ya no puedo, tengo una voz interior que me sigue repitiendo haz, haz, haz . Bueno, pues le haré caso y haré NADA . Ahora, la parte interesante es ¿cómo hacerlo sin sentirme culpable? si esperabas una respuesta fácil lamento decepcionarte porque no la hay.  Piensa en productividad como algo que le aporte a tus sueños y a veces hacer nada le aporta más que freírte el cerebro trabajando. Recuerda: nada en exceso. ¿Sabes cómo crece el músculo?

Estoy segura de que no soy la única que colapsa con la mínima decisión a tomar. ¿Cómo sé cuál es la correcta? nadie me enseñó.  La toma de decisiones es una habilidad; lo cual quiere decir que se puede mejorar con la práctica. En nuestra vida diaria estamos expuestos a una toma de decisiones constante, estamos tan expuestos que hay muchas decisiones que tomamos sistemáticamente.  Para saber la manera en que tú analizas un problema y lo resuelves el primer paso es hacerte consciente de esas pequeñas decisiones sistemáticas que haces diariamente como qué comer, cuando sentarte o, incluso, cuándo es momento de apagar la televisión para poder irte a dormir; de esta manera sabrás cuales son los factores que te llevan a elegir una opción por encima de otra y podrás aplicarlo en problemas más complejos. No le tengas miedo a tomar decisiones, ya sabes lo que dicen: la práctica hace al maestro .   No existen malas decisiones mientras están obedezcan a tus intereses. Aunque to