CHIDA

¿Sabías que nadie puede ver tus inseguridades más que tú misma?, incluso los demás pueden verlas como fortalezas. Hay características tuyas que percibes como defectos; sin embargo, los que vemos como defectos no son más que simples opiniones construidas a lo largo de nuestras vidas a partir de lo que escuchamos y vemos.  Las opiniones cambian, incluso en mi misma, las cosas que no me gustaban ahora lo hacen. La única manera de que alguien note una inseguridad tuya (además de diciéndola) es si actúas con vergüenza acerca de esa característica. Las personas seguras de sí mismas (y esto es una opinión personal) son las más atractivas porque no están buscando la aprobación de nadie; viven para ellos a partir de un estado de aceptación propio. Al principio dolerá enfocarte en tus defectos pero llegará el momento en que los has trabajado tanto que se convertirán en una de las características favoritas sobre ti. Trabaja en ti porque no hay nada m

Hablemos de liberación, de decidir que se nos ve y qué no. ¡Que nadie le ponga reglas a nuestro cuerpo más que nosotras mismas! Estoy harta de que me digan que puedo hacer y que no. ¿Quién lo decidió?. Ni siquiera hablaré de lo indignante que es que alguien diga que una parte de mi cuerpo es “contenido inapropiado” [ free the nipple ], me iré a algo muchomás básico. ¿Cuántas veces has escuchado que cierres las piernas porque se te ve el calzón y “eso no es de señoritas”?. A lo largo de mi vida he visto incontables bóxers de hombres que ni siquiera conozco pero claro, ellos no son “señoritas” ¿verdad?.  Ya me cansé de las discusiones con mi abuela cada vez que se me ve el calzón “que vean que traigo”, respondo. ¿Por qué tengo que usar licra para que no se vea lo obvio: que uso ropa interior?  Nadie, más que yo, decidirá lo que muestro (y quién soy por hacerlo). Seamos libres, dejemos de avergonzarnos por tonterías que “quién sabe quién” dijo que “no se hacen así”. ¿Quién aprob

Healthy es la manera “ cool ” de hacer lo que nuestras mamás nos han pedido hacer desde que somos niños sin darles abiertamente la razón. Comer frutas y verduras, hacer ejercicio y dormir suficiente con el único fin de sentirnos bien en nuestra piel. Al principio, cuando empezamos con los propósitos de Año Nuevo, es difícil y tedioso. En algún momento hasta juramos que no nos volveremos a acercar al gimnasio pero entre más crecemos más cuentanos damos de lo importante que es encontrar este balance que nos hace disfrutar lo que un día juramos no volver a intentar. Pero hay una parte de ser saludable que nadie nos enseña y es la salud mental . Es momento de aprovechar la apertura que nos ofrece nuestra generación para liberarnos de eso que nos atormenta, no tenemos que vivir sintiendo un peso imaginario sobre nuestra espalda; no tengas miedo de hablar con tu familia, amigos o de ir al psicólogo. Piénsalo así: estás yendo a un gimnasio para tu mente, entrenándola para que sea

Lo que más me cansa de las vacaciones es cuando llegan a su final. Mi cuerpo, de repente, siente el cansancio acumulado que durante las vacaciones ignoré para poder hacer todo menos descansar.  El regreso a la rutina siempre es difícil; sobre todo porque se pierde en un día y se recupera en largas semanas (con mucho esfuerzo de por medio). El primer paso, como todo, es plantear las metas: pregúntate por qué lo haces y mentalízate a qué será difícil pero valdrá la pena. Sin desesperar, paso a pasito.  Los pasos para el regreso son casi iguales que cuando entras a rehabilitación: Empiezas con lamentos “¿por qué dejé la rutina en primer lugar?”, sigues preguntándote si realmente  lo vale y tu mente intenta convencerte de que no. El punto clave para regresar a la rutina es tomar la decisión (suena más fácil de lo que es) y de ahí: directito al éxito.  By:  Fernanda Hervias

Respira. Por fin es hora de descansar; deliberarnos. Pasamos día y noche pensando en “hacer, hacer, hacer”. Sobrevivimos de lunes a viernes y nos recuperamos los fines de semana. El momento de disfrutar los 7 días de la semana ha llegado. Haz lo que llevas meses diciendo que harías, no adelantes tareas ni trabajos (ya habrá tiempo para eso).Que nadie te quite el placer de sentirte ligera aunque sea unos días. Aléjate de las redes sociales [del mundo] y dedícate ala persona más importante: a ti.  Disfruta la brisa bajo los árboles y las cosas sencillas como no poner una alarma para el día siguiente. Ojalá te acostumbres a la paz y la vuelvas parte de tu cotidianidad. By:  Fernanda Hervias  

Un viaje divertido y lleno de amor No puedo generalizar porque todas las relaciones son diferentes así que me enfocaré en la mía con mi hermano. Mi hermano tiene  síndrome de Down  y es la persona más maravillosa que conozco pero no por su discapacidad. Mi hermano es maravilloso por su personalidad, talento e inteligencia: fuimos criados en una familia que siempre nos dio herramientas acorde a nuestras propias necesidades; tengo la suerte de tener una relación cercana con mi hermano donde a pesar de la distancia física siempre encontramos la manera de reunirnos.  Entonces, ¿cómo es tener a un hermano con discapacidad intelectual? No sé. Yo solo sé cómo es tener un hermano maravilloso.   By: Fernanda Hervias 

¿Esperan  pasos que apliquen para todos? No creo que funcione así. La definición por excelencia de  superhéroe  es una persona cuya   principal característica es tener algún poder superior, es decir, una capacidad por encima de lo normal en algún sentido: sin sonar narcisista yo creo que alguna capacidad superior a ustedes debo de tener y claramente ustedes también tienen capacidades superiores a mi. ¿Por qué entonces no nos sentimos como superhéroes? Tal vez porque las películas hablan de héroes voladores que cayeron en sustancias radioactivas y nosotros (o al menos la mayoría) no hemos caído en sustancias radioactivas y no sé si alguno de ustedes haya nacido en un planeta desconocido pero yo no.  Tengo el ejemplo perfecto de superhéroe de la vida “real”: mi mamá (cuando se enoja parece Jack Jack).  Estoy segura de que todos podemos salvar algo, ser héroes, SER SUPERHÉROES   y no es cuestión de creértelo o no [aunque en parte sí]; es cuestión de encontrar un talento que te apas

Hay un terreno nubloso cuando hablamos de tolerancia porque se supone que respetamos lo que otros piensan aunque no lo compartamos; esa es la teoría pero no es la práctica. En la práctica la tolerancia nos lleva a soportar actitudes y acciones que nos afectan. Que lastiman .                             Yo relaciono la intolerancia con la defensa de mis valores. No hay ruptura sin intolerancia. Claro, el respeto ante todo no es opcional. ¿Se han preguntado cómo conseguimos el voto de la mujer? lo conseguimos siendo intolerantes ante la discriminación por género. Hay luchas que requieren intolerancia .  No apruebo la discriminación ni que me falten al respeto o me acosen en las calles [soy intolerante a eso]. Hemos tolerado el acoso durante décadas y ahora que alzamos la voz intentan silenciarnos pero, ¿que creen? ¡no lo haremos!. Vamos a luchar, no permitiremos más abusos: se acabó. Es hora de que la intolerancia gane terreno para reclamar nuestros derechos: es un

Mi ex me lo dijo: "tu indiferencia duele." Pero él estaba enamorado de mi, mis compañeras de clase no. Creí que esto sólo pasaba en las películas; hasta que me pasó. Según la RAE la amistad es "el a fecto   personal ,  puro   y   desinteresado ,  compartido   con   otra   persona ,  que   nace   y  se   fortalece   con   el   trato ." Para mi, la amistad es cuando tienes una relación recíproca de cariño y respeto en el que haces que la otra persona forme parte de tu familia , una familia que no se rige por la sangre.  Un buen día la maestra me habló y me dijo la queja de mis compañeras "que no les hablo, que las ignoro y que no quiero ser su amiga". Ya están grandes para acusarme por eso,  pensé. ¿No les gusta la hipocresía pero quieren que sea su amiga a pesar de que me caen mal? No las entiendo.  Dicen que no le puedes caer bien a todo el mundo pero a estas niñas alguien les hizo creer que sí. Nunca supe si fue su necesidad de atenc

¿Alguna vez has sentido ansiedad o culpa por tu cuerpo o estilo de vida después de usar tus redes sociales? Descubre cómo deshacerte de ese sentimiento. autor:   Fernanda Hervias  foto:   Oleg Magni  La culpa es una emoción que experimentamos cuando sentimos que debimos haber hecho algo diferente y, normalmente, se convierte en la causa de muchas de nuestras acciones.  Cuando era niña vivía sin culpa ; comía lo que me gustaba, me vestía como se me daba la gana y no me sentía avergonzada de ser quien soy. Pero llegó un momento en el que las redes sociales se volvieron muy importantes para mí y las comparaciones empezaron. Probablemente a todas nos pasó lo mismo o simplemente a mí me afectaron más. ¿Por qué debería sentirme culpable de ser diferente? La respuesta es simple: no debería. Entonces lo decidí, un buen día  el  unfollow  se convirtió en mi mejor aliado  y eso no significa que tengamos que dejar de seguir supermodelos para ser felices, debemos seguir a gent

Boxear es algo que siempre quise intentar: por fin la oportunidad llegó ¡Y con un grande! Me despierto muy temprano para ser la primera en el estudio. Voy a reformular: ni siquiera dormí. Estoy esperando a entrar con un frío que no distingo si es el clima o la emoción. Lo veo. Con lentes obscuros [todo un rockstar ], rodeado de gente que espera para tomarse fotos con él y yo acercándome a toda velocidad dispuesta a empujar a todos con tal de saludarlo. Puedo imaginármelo en sus tiempos de gloria; 1.71 metros de altura y campeonatos mundiales en tres divisiones de peso. No sé a cuantos empujé pero lo logré, conseguí mi foto; temblorosa con  una mezcla de emoción y miedo me acerqué a una persona del staff y le pedí que me vendara.  Lista y con una chispa tintineando en mi pecho me formo como niña de primaria para entrar al estudio de box. Me siento confundida; “¿esto es un antro o un ring?” Me pregunto, “creo que es un antro” me digo cuando ponen música a todo volumen y luces