CHIDA

Tips para comer sano y hacer ejercicio durante la cuarentena (y si te animas, para toda la vida también) En cuarentena escucho a todos los Influencers decir que deberíamos aprovechar la cuarentena para empezar la vida fit y sí pero no es tan fácil. Para empezar el trabajo y la escuela siguen entonces más tiempo no tenemos pero no te preocupes yo te voy a ayudar a que te enfoques en crear EL HÁBITO, el mismo que nos ponemos cada enero y dejamos antes de llegar a febrero.  Es difícil estar todo el día a metros del refrigerador y a pasos de una cama, no hace falta que te lo diga pero si sobrevives a esto probablemente te pongas más buena que Bárbara de Regil con esa fuerza de voluntad. Ojo, no te mates de hambre, toma la oportunidad que te da la tentación constante: come conscientemente ( idea para principiantes: pegar letreros en el refri preguntándote si realmente tienes hambre o es ansiedad/gula/aburrimiento o recordándote tomar agua antes de comer). Debido a lo que está

Vivir fuera de lo común, por decisión o necesidad, cuando la comparación está en su máximo esplendor  en redes sociales. Siempre hay comparación y siempre existe un nivel de culpa en el que siempre es importante trabajar y disminuir para vivir plenamente pero con la situación actual en la que estamos (cuarentena) tan expuestos a redes sociales tanto como observadores como observados es importante trabajar en nuestra paz y estabilidad mental. Le agregamos un nivel de dificultad a nuestra vida: comer "perfecto", hacer ejercicio "perfectamente", trabajar "efectivamente", crear contenido (de la nada) para redes sociales y además inventarte nuevos hobbies " innovadores" como si estuvieras aburrida después de toda la carga de trabajo que en vez de disminuir aumentó. Para empezar hay que ser conscientes de que estar encerrados y con una dosis diaria de miedo propagada en redes sociales por supuesto que aumenta nuestro nivel de ansiedad, depre

¿Qué hago si soy artista y encuentro inspiración afuera pero no puedo salir?  Hoy estamos parados frente a una oportunidad única de reinvención. No todos los días se tiene la oportunidad de des-aprender lo aprendido y empezar a mirar con ojos nuevos. Todo es tan cotidiano, tan dado por hecho que no nos permitimos apropiarnos de eso para crear algo nuevo. Lo que está dentro de mi casa fue lo primero que pinte/fotografié porque era lo que tenía cuando empecé a descubrir la cámara y el pincel pero en ese entonces no tenía el conocimiento (la técnica) que ahora tengo; ¿no sería genial poder ver las cosas como un niño que descubre el mundo pero teniendo la técnica de un profesional? La oportunidad llegó, estas a un paso de inventar una nueva vanguardia artística o de encontrar tu propia voz, tómala. Experimenta con lo que tienes en tu casa, busca nuevas alternativas para crear lo que solo puedes hacer afuera, ponte retos y lleva al límite tu creatividad. Y si a penas te estabas a

La situación actual nos tiene a todos con los nervios de punta; con una incertidumbre impresionante, ¿hasta cuando estaremos a salvo otra vez? pero lo único que está sacando esta situación de nosotros son cosas malas que en vez de dejarnos avanzar marca un retroceso. Personas arrebatándose el papel de baño en las tiendas, desabasto de cosas y propagación de enfermedades porque a pesar de que el pánico está presente eso no nos detiene de hacer las cosas que empeoran la situación.  EL miedo es colectivo pero no estamos actuando colectivamente por un bien común; no perdamos nuestra humanidad, al contrario, que este momento sea una oportunidad para nosotros de hacer comunidad. No hay mejor momento para hacer un llamado a la sinergia , no importa cuanto nos esforcemos individualmente si los demás no actúan, nuestros esfuerzos serán en vano. Hablemos del coronavirus , no importa cuantas veces te laves las manos, si los demás no lo hacen el virus seguirá propagándose; no importa que

Cuando era niña me comía mis sentimientos. Mi abuela y mis tías siempre hacían comentarios sobre mi peso y cómo me veía pero a mi nunca me preocupó mi físico o, al menos, eso era lo que me decía a mi misma.  Fue hasta la prepa que escuchar a mis amigas hablar sobre su físico me puso un espejo enfrente y me metí al gym. Todo estuvo bien un tiempo hasta que se convirtió en una obsesión que en lugar de hacerme sentir mejor conmigo misma me causó body dismorphia. Me sentía triste y dejé de encontrarle sentido a todo lo que estaba haciendo.  Simultáneamente mi papá se sentía inspirado por mi determinación de hacer ejercicio y entró a un equipo de atletismo al que lo acompañé en unas vacaciones.   Ese día del 2015 me salvó la vida, una vez que empecé a correr nunca paré. Correr me abrió las puertas a un mundo maravilloso: A mis mejores amigos los conocí corriendo, conocí ese amor propio del que todos hablaban y por primera vez puedo decir que empecé a disfrutar de la vida.  Las per

A las que no pudieron elegir a quien amar, ni a qué dedicarse; a las que trabajaron de sol a sol por sus hijos y a pesar de todas las injusticias han salido adelante con la frente en alto y una sonrisa en la cara.   Jamás conoceremos completamente su historia y lo más seguro es que todo lo que conocemos de ellas provenga de anécdotas divertidas; yo ni siquiera me había planteado que el día que mi abuela nació las mujeres todavía no podíamos votar. iMi abuela no tuvo ni voz ni voto tanto fuera como dentro de la casa! Cada vez que me pedían tener paciencia con las creencias de mi abuela solo me enojaba más; hasta que reaccioné y me di cuenta de que no solo es un cambio en las costumbres sociales. Es un cambio de leyes, de educación, de derechos .  Si a mi edad mi abuela hubiera tenido los mismos derechos que hoy poseo yo ni siquiera hubiera nacido porque ella se hubiera podido divorciar y terminar su carrera; en cambio, fue obligada a quedarse con un hombre con el que no q

Llevamos años luchando sin descansar, aguantando los estragos de una revolución de la que muchos desertan y por fin ha llegado el día que marcará un antes y un después. Este es el momento en el que todo lo que hemos trabajado por años se va a unir para alzar la voz. Cada pequeño logro obtenido desde que conseguimos votar hasta #UnDíaSinNosotras que no hubiera sido posible sin los pequeños y grandes esfuerzos cotidianos. ¿Qué pasaría si un día desapareciera el 51% de un país?¿qué haría el otro 49% que depende del trabajo de nosotras y lo sabe pero no lo reconoce? esas preguntas se van a contestar con el #Paro9M  No se trata de un descanso ni de una huelga sin razón; al contrario, se trata de un movimiento que busca visibilizar la importancia que tenemos las mujeres en el funcionamiento de la sociedad, romper la estabilidad de un sistema patriarcal que nos ha oprimido por siglos, nos permite reflexionar sobre nuestra contribución y generar solidaridad entre mujeres de distintos