CHIDA

Algo que te relaje en momentos de estrés, que te saque del mundo y te lleve a un lugar en donde te sientas plena.  ¿Por qué digo ritual y no rutina?, ¿cuál es la diferencia? bueno, cuando pienso en rutina se me viene a la mente algo que tiene que ver con los pasos que sigues para llegar del punto A al punto B; como ir al trabajo, hacer la tarea o ir al gimnasio. En cambio, un ritual lo asocio con un momento especial en el que te centras en tu bienestar, creas un ambiente que te haga sentir ligera y todo el ruido de afuera desaparece. Piensa en tu ambiente ideal; ¿cómo huele, cómo suena, cómo se siente? y constrúyelo para la persona más especial en tu vida: tú. El ambiente que construyas piénsalo como ese espacio en el que compartirás un momento contigo, especial para consentirte, para soñar y agradecer. La mente es sabia y separar los espacios la ayuda a intuir cuando es momento para cada cosa. Si estudias o trabajas en tu cuarto será más difícil relajarte cuando llegue la h

La mayoría de nuestras inseguridades provienen de la comparación con los otros. ¿Qué pasaría si midiéramos nuestros avances o retrocesos de acuerdo a nuestras propias habilidades y aptitudes?  Una vez al año nos reunimos en familia y escribimos propósitos que olvidamos cuando nos damos cuenta de que, oh sorpresa, es difícil lograrlos (por algo nunca los cumplimos).  Hace falta más que solo magia para llegar hasta la cima de nuestras metas; más que unas semanas de esfuerzo y unos cuantos tropezones.  Si no haces las cosas es porque no quieres; si quisieras, no habría fuerza en el mundo que te pudiera impedir lograr lo que sea. ¿Quién en su sano juicio preferiría rendirse sin hacer cambios que continuar y salir de su zona de confort ? La respuesta es dolorosa: la mayoría de nosotros. A pesar de que sabemos que ningún cambio va a funcionar si no lo convertimos en un estilo de vida, seguimos necios con esforzarnos unos cuantos días y dejarlo en el olvido arrumbado en el mismo

Nuestros ojos son como ventanas que nos permiten ver una realidad única en el mundo y que, cuando convive con la de otros, se transforma. Estamos en constante cambio. Date por enterada de que la forma en que ves al mundo no la tiene nadie más y esa es tú ventaja. Pero todos tenemos esa pequeña ventaja que nos hace especiales; cuando creemos tener la razón  cerramos esa ventana para que otros pensamientos no se mezclen con los nuestros, sin embargo, abrir nuestra ventana significa expandir nuestro horizontes. Aprender. Ver más allá. Escuchar lo que otros tienen que decir no significa cambiar forzosamente lo que pensamos porque tenemos ese filtro llamado poder de decisión que nos da la oportunidad de moldear nuestra mentalidad de mil maneras diferentes.  Tú decides lo que toleras , lo que rechazas y en donde pintas tu línea. Y esta decisión de qué dejas entrar y qué no depende de la persona en la que te quieras convertir. Vemos a través de ventanas y de nosot

De alguna manera somos 70% agua pero 100% energía.  Nos han engañado con lo de "ver para creer" porque la mayoría de lo que somos no se ve y aún así creemos. Me imagino el mundo como Avatar cuando se conectan con los animales y entre ellos mismos solo que nosotros no lo vemos porque no nos "enchufamos", sino que nuestras energías se fusionan o repelen.  Que nos sintamos cada vez más desconectados no es una casualidad. ¿Has volteado a tu alrededor últimamente?¿Cuántos árboles hay, cuántos animales, cuánta vida?   La estamos extinguiendo y con ella a nosotros mismos.  ¿Para qué hacer un viaje de fin  de semana a la naturaleza para sentirnos recargados si podríamos sentirnos cargados de vida todo el tiempo? Podemos reconectar, todavía hay tiempo. By: Fernanda Hervias

¿Sabes por qué es tan fácil que le de un infarto a un conejo? Imagina que un conejo vive en el bosque y que un día se acerca demasiado a la carretera y escucha el claxon de un coche, esto lo toma por sorpresa y del shock  le da un infarto. Bueno, lo que al conejito le pasó es que aumentó su ritmo cardiaco, su presión arterial y, curiosamente la depresión también es una característica de este shock . Esto que sintió el conejito es muy parecido a lo que nos pasa internamente cuando sentimos ansiedad; la ansiedad no es nada malo, es un mecanismo de defensa que surge cuando te enfrentas a lo desconocido pero que, cuando te adaptas, se va. El problema con la ansiedad es cuando se queda porque te mantiene alerta todo el tiempo, con miedo a quien sabe qué y tu cerebro está buscándole respuesta a una pregunta que no existe. Si no estás segura de tener ansiedad pero crees que tienes algún síntoma es importante que vayas con un especialista que te pueda ayudar. Recuerda, no está mal pe

Si ya sabes decir que no, felicidades eres una en un millón. Pero si no, es importante que aprendas y te vuelvas una experta en el arte de decir que no.  Es difícil decir que no con tacto porque, además, desde pequeñas nos han enseñado que (por alguna razón) si dices que no eres grosera. ¿Cuántas cosas hacemos por “ no quedar mal ” con los demás?.   Estoy cansada de buscar excusas para no hacer algo que  NO QUIERO HACER  porque simplemente decir que no, es grosero.  Tal vez muchos no lo han experimentado pero yo sí; se siente una presión en el pecho y no encuentras la salida de cosas tan sencillas que con un “ no ” se resolverían fácilmente. Dejemos de hacer cosas por no quedar mal con los demás y empecemos a hacerlas (o no) por no quedar mal con nosotras mismas. Se firme en tus decisiones porque lo que decidas o no hacer será lo que te defina como persona. Dile sí a las cosas que representen un reto, que te emocionen y te den ese cosquilleo en el estómago pero no acept

Ojalá no tuvieran que enseñarnos qué es el acoso para poder quejarnos de él pero nos urge una clase a TODOS para decirle basta a los abusos.  Nadie nos enseña sobre feminismo, ni derechos humanos; nadie nos enseña a ser buenos.  Esto es algo que tenemos que aprender solos y es nuestra resposabilidad comprometernos con el cambio.   Ignorantia juris non excusat (la ignorancia no te exime de la ley).  No esperamos a que hagan una ley en contra del acoso para dejar de hacerlo o empezar a quejarnos; nosotras somos el parteaguas de los derechos de las futuras generaciones. Nadie tiene porqué poner en entredicho tu denuncia ni pueden "verte feo" por denunciar lo que viola tu integridad, lo que te hace sentir insegura; porque nadie tiene el derecho de hacerte sentir así. Nadie tiene derecho sobre ti. Tú eres tu única dueña y tienes so solo el derecho de denunciar; sino la obligación de ponerle un alto. Tal vez no te sientas segura haciéndolo pero alguien tiene que ser la h

No nos vayamos tan lejos a decir que vida solo hay una; pensémoslo así: este momento no se volverá a repetir y tu decides si quieres vivir arrepintiéndote o disfrutar de algo menos tiempo por tus propios prejuicios.                              Hazlo. Lo que sea que no sale de tu mente, hazlo. No necesitas la aprobación de alguien más, ni cumplir con expectativas. Necesitas ser feliz y el momento es ahora. ¿Y si te equivocas? No importa. Todos nos equivocamos. Todo se soluciona, todo pasa y de todo se aprende. Casi todo puede resolverse y vivir con el "¿qué pasaría si...?" solo se soluciona si lo haces. No vivas en la duda. Experimenta, descubre: ¡Vive!.  Lo tienes todo para vivir la vida que tanto has soñado; no dejes que el miedo te lo arrebate. Ve por tus sueños. Voy a escribir la frase más grande de papá: el no ya lo tienes, lánzate por el sí. Aplica para todo, hasta la piedra más chiquita lastima si se mete en tu zapato. No sabemos ser libres

No te voy a decir. Decidirlo te toca a ti. Pero sí te voy a ayudar a que elijas la mejor opción. Claro que puedes hacer ambas, que puedes encontrar un balance para lograr las metas que te propongas y darle un merecido descanso a tu cuerpo. Antes que nada te tienes que plantear lo que quieres hacer pero por la escuela o el trabajo no haces. A partir de ahí, haz un plan en el que puedas darte ese gusto de experimentar con cosas nuevas sin sacrificar el descanso. Lo más importante es que no te arrepientas al final de las vacaciones. Debes priorizar: ¿descansar o hacer? Siempre me pasa que después de dos semanas de estar acostada en mi cama quiero regresar a mi rutina o crear una nueva que me haga salir de mi cuarto. Ahí es cuando me propongo actividades y horarios con los que yo me sienta cómoda y relajada; sin agregarme presión. Tal vez es momento de recordar las metas de Año Nuevo y ver en dónde estamos paradas. Seguir metas que persigan nuestros propios intereses y no los de

  No es año nuevo, ni un lunes: Es hoy. Parece disco rayado decir que no debes esperar a que sea inicio de semana para comenzar pero aquí te diré el verdadero secreto detrás de comenzar un miércoles. A mi me pasa seguido que veo una película, documental o foto que me inspira a hacer un cambio que siempre quise lograr en mi pero mi mente (floja como ella sola) me repite que me espere a que sea lunes o, ya mejor, a enero con más calmita. Aférrate a la inspiración; a esa necesidad de cumplir tu meta. Aférrate hoy que tienes ese empoderamiento como impulso.  Si empiezas hoy, si te levantas de tu cómoda cama (el paso más difícil) para ir por eso que deseas ya no habrá fuerza en el mundo que te detenga. Es como hacer tarea, te tardas más pensando con qué iniciar que haciéndola. No dejes que tu flojera gane, tal vez ahorita no tengas ganas pero ve por esa sensación de satisfacción cuando hayas terminado. No te engañes diciendo que empiezas mañana (porque sabes que es un engaño). E

Los que me conocen saben que estoy fascinada con el mar; puedo estar horas viendo cómo sube la marea, sintiendo la arena y probando la sal que entra a mi boca cada vez que mi cuerpo choca con las olas.  Mis rodillas están llenas de cicatrices de mis aventuras en el mar (la última vez que fui a la playa las olas me aventaron hacia las piedras) pero yo sigo encantada con todo lo que me enseña: la furia, la calma, el poder y la vulnerabilidad. Puedes luchar contra la marea o dejarte llevar por ella y las dos son experiencias mágicas. Tranquila el mar te salvará cuando te canses de nadar; te tomará en sus brazos y te llevará a la orilla. Todo va a estar bien. En la inmensidad del mundo nuestra pequeñez se hace cada vez más notoria y, aún así, el mar te sacará a flote porque para él no importa nadie más que tú así que déjate llevar.   By:  Fernanda Hervias